たまには休んでも良いんだよと言い聞かす
走りもしない。本も読まない。TVも観ない。
そんな時もあります。
体も心も休憩を必要としている時、そういう場合はほんとうに休みます。
ずっと最近せかせかしてたような気がしてました。
今日はずっとお昼寝もしました。
睡眠をためこむように。
睡眠をすることもストレス解消になります。
やはりあまり寝てない時、時間を削っている時は日中の思考などもあまり良い方向に持っていけません。
いつも寝ている時間などを遅くするのもやはり良くないと･･･。
最近は休みの前の日は深夜を過ぎるまで起きて本を読んだりしておりました。
でもやっぱり、次の日に何もなくても、遅くに起きれても深夜を過ぎるまでですと次の日に影響します。
具体的にいうと起きてもだるいです。
起きたあとに何をするにもからだが重たいのです。
なので今日はずっと眠ってしまいました。
結局のところ効率があまり良くないですね。
そんな時は、「休んで良いんだと」と言い聞かすように（理想ですが）します。
できればやりたいと何故か無理をしてしまう
人っていうのは不思議ですが、なんで限界以上のことしてしまうのでしょうか！？
最近、その後の反動がきついなぁって思う時があるのです。
ほんとうのところ言うと寝る時間を削って生きていられれば、あれもこれもずっとやりたいことに時間をかけていられるのにと思います。
眠っている時間がもったいないと思います。
でもそんなことしたら体が壊れてしまいますね。
ただでさえ、生活のリズムがおかしくなって一日中重たい感じになっていまいますので、やっぱり睡眠は大切です。
しかもちゃんとはやめに寝ること。
次の日のためにもそれが大切だと。
体のリズムも大切にして心もいつもの状態に保つことは大切だと思います。（あくまで理想です･･･。）
体力ですとかあまり言いたくないですが、そういうのも関係しているのかと思われます。
心を保つための大切な体という器をちゃんと保っておかないと日々の暮らしにも影響していまうと最近、感じました。
たまには不摂生も良いですし気分転換にも良いのですが、その後のダメージや修復に時間がかかるのも覚悟した上で気分転換をする。
具体的には、例えばお酒を飲んでしまったあと、夜更かししたあと、わたしはアレルギーがあるので悪化してしまいます。
あまり悪くならなかったとしても肌のコンディションなどにはすぐに出てきます。
乾燥ぎみになったりカサカサしてきたりする感覚になります。
その時に気が付いていなくても、少しずつ無理をした疲労やストレスが蓄積するといつか爆発する感覚です。
60％ぐらいで生きれたらなって（理想です）
わたしの悪い癖で、体調や体力などが回復してきたりすると、無意識で、限界以上のことをやってしまおうとしてその後で結局体調が悪くなってしまいます。
何度も今までの生活の中で繰り返しているのに凝りません。
悪い癖です。
体調でも心の状態でも、良い時の方がその後の反動が強烈です。
わたしの体の限界などを知った上で調子が良い時でも考えて行動する。
少しセーブすることを意識しながら、体と対話しながら行動する。
なかなか難しいことです。
そんなこといつも気にしていたら、本当にやりたい時、ここぞで力を出さなくてはいけない時にも100％の力を出すことができないですね。
限界突破なんて無理です。
でも最近思うのです。
トータルでみた自身の力、少し冷静に、これはできるだろうかと、そう意識した上での頑張りの方が100％以上なのではないかと。
感覚的には60％ぐらいで生きて良いんじゃないかって。
セーブしながらも頑張って、その次に活かせる行動ができたのなら、それがほんとうに正しい頑張りなのではないかと。
無理をしたことで、この先に自身を保つ体の器が壊れてしまったら、その頑張りは無意味になってしまいますから。
余裕をすこし残しながら、わたしの限界をさぐって進んで行く。
その時の状況や判断は、今までの経験や直感なども含めて今を過ごしていく。
簡単にはできませんが、そういうふうに毎日を意識して生活していけたらと最近、感じました。
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